ニキビ改善にはインナーケアも大切

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ニキビ改善にはインナーケアも大切

ニキビは別名を思春期のシンボルともいい、思春期を迎えた男女の多くが一度は抱える肌悩みの一つです。
顔を洗っているのにすぐにできてしまう、できてしまうとなかなか治らない、治らないどころか痕になってしまうなど、なかなかお肌の状態が改善されないことにお悩みの人も多いでしょう。

アクネケア成分をたくさん含む化粧水やクリームを使う、洗顔をアクネケア用のものに変える、皮膚科で薬を処方してもらうなど、ニキビ改善のためには様々な方法がありますが、身体の外からのニキビケアしか試してこなかった人は、身体の内側からのインナーケアに目を向けてみてはいかがでしょうか。

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インナーケアとは、身体の中から美しくなるという考え方で、主に食事やサプリメントで栄養や身体によいものを摂取することで美しくなるという考え方です。

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ニキビを改善するためのインナーケアとして、まず試していただきたいのは規則正しい、バランスの良い食事をとることです。

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例えば偏った食事を続けていたり、食事を摂る時間が不規則だと、身体は便秘を起こしてしまいます。

便秘はニキビを悪化させる大きな原因ですので、規則正しくバランスの良い食事で便秘が改善されるだけでも、お肌の状態は改善されるでしょう。

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さらに肌のために良い栄養素は、ビタミンBとビタミンCと言われています。


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ビタミンBは豚肉などに良く含まれていますし、ビタミンCもレタスやレモンなど身近な食材に含まれています。


これらの栄養素を意識して食事をとることで、お肌の改善が期待されるでしょう。

http://www.esthe77.com/kyoukai.html
http://www.nhk.or.jp/otona/p2012/120419.html
http://matome.naver.jp/topic/1MT1c


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